干眼和视疲劳的中医保健小妙招
发布时间：
2026-02-14 08:42
出现干眼和视疲劳我们怎么办呢？
首先最重要的还是要改善我们那些不良的用眼习惯，
其次按摩眼部相关的穴位，也能够改善眼睛干涩和疲劳的症状，
做眼睛周围的穴位按摩具体的方法有：
1.睛明穴：内侧眼角稍上方凹陷处。按摩50次，缓解干涩、疲劳。
2.攒竹穴：眉弓部凹陷的位置，按摩50次。改善眼睑沉重、视物模糊。
3.鱼腰穴：眉毛的中间位置，按摩50次。缓解眼肌疲劳。
4.太阳穴：眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。按摩50次，缓解眼疲劳。
5.四白穴：瞳孔直下，眶下孔凹陷处。按摩50次，缓解眼肌痉挛。
6.熨目：将双手掌搓热后，迅速覆盖眼部，10次，可以轻轻按揉。改善血液循环、缓解疲劳、促进泪液分泌。
7.热敷：取干净毛巾，用温热水浸泡，取出后拧干水分，覆盖眼部。缓解疲劳、改善眼部干燥。注意水温，避免烫伤。
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