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发布时间:

2024-04-10 10:53

6月6日是第27个全国“爱眼日”。今年爱眼日的主题是:关注普遍的眼健康,共筑“睛”彩大健康。

5月30日,在全国“爱眼日”来临之际,淄川区中医院的眼科医生走进淄川区实验小学,为学生们讲解近视预防和控制知识,为学生们做视力检查。

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流行病学调查显示,我国儿童青少年近视率已位居世界首位,呈现发病率高、程度深、低龄化等特点。青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。

如何预防近视?
    一、坚持充足的白天户外活动
    坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼,每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动,寄宿制幼儿园不应少于3小时,每周参加中等强度体育活动3次以上。
    二、保持正确的读写姿势
    不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明,并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。
    三、避免不良的读写习惯
    预防近视要避免不良的读写习惯,应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

四、控制使用电子产品的时间

使用电子产品学习30-40m分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

五、保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

中医中药在预防近视的作用

淄川区中医院开展眼部中医按摩和中医护眼操对近视的发展也有一定的预防和控制作用。

关注眼健康,生活更精彩,倡导眼病的早预防、早筛查、早诊断、早治疗,增强大家爱眼护眼的意识,倡导健康生活方式,才能够增加生活的获得感和幸福感。

 

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