改变生活方式在血压控制中的意义

　　曾经在农村义务查体中发现过一个问题，村子偏远，基本都是留守老人，老人们饮食简单，平素干农活，活动量不小，但是查体过程中发现80%左右都存在高血压情况，追问病史，其饮食结构中普遍存在食用腌制品的习惯，钠、亚硝酸盐含量都高。所以生活习惯决定了健康方向。

　　一些重要的生活方式改变有效降低血压，例如体重或肥胖个体减轻体重，摄入富含钾和钙的食物，低盐低脂饮食，有氧代谢运动和少量饮酒。改变生活方式本身既有一定程度降压效果;改变生活方式可增强抗血压药物的治疗作用，可减少用药剂量，减少药物副作用;已有临床试验证据表明，改变生活方式可降低心脑血管疾病的危险。联合采用两种或多种改变生活方式措施，效果更好。(内一科 陈曦)