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改变生活方式在血压控制中的意义

改变生活方式在血压控制中的意义

2018-09-20 18:40

  曾经在农村义务查体中发现过一个问题,村子偏远,基本都是留守老人,老人们饮食简单,平素干农活,活动量不小,但是查体过程中发现80%左右都存在高血压情况,追问病史,其饮食结构中普遍存在食用腌制品的习惯,钠、亚硝酸盐含量都高。所以生活习惯决定了健康方向。

  一些重要的生活方式改变有效降低血压,例如体重或肥胖个体减轻体重,摄入富含钾和钙的食物,低盐低脂饮食,有氧代谢运动和少量饮酒。改变生活方式本身既有一定程度降压效果;改变生活方式可增强抗血压药物的治疗作用,可减少用药剂量,减少药物副作用;已有临床试验证据表明,改变生活方式可降低心脑血管疾病的危险。联合采用两种或多种改变生活方式措施,效果更好。(内一科 陈曦)

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