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科普健教
2022-10-18 11:31:56
中医话节气——寒露
那么寒露节气的到来，我们该如何养生呢？
1.适时添衣，足部保暖
寒露过后，天气寒冷，虽说是＂春捂秋冻＂，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。常言道：“寒露脚不露。”此时，夏季的凉鞋可以收起来了，以防＂寒从足生＂。“热水泡脚，胜吃补药”，建议晚饭一小时后泡脚，不宜过早，水温42°左右即可，可以促进气血运行，缓解疲劳。
2.早睡早起，适量运动
《素问▪四气调神大论》中有＂秋三月，早卧早起，与鸡俱兴” 寒露过后昼短夜长，自然界中的＂阳气＂开始收敛、沉降。此时早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此我们应继续保持＂早睡早起＂的好习惯。同时，秋天气候适宜，空气质佳，不妨多接近自然，吸收天地之精华，如散步、登高，郊游等都是非常不错的运动方式。
3. 养阴防燥，润肺益胃
寒露后，雨水渐少，天气干燥，许多人会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等“凉躁”的症状。因此寒露时节的饮食养生从养阴防燥、润肺益胃入手。要少吃辛辣刺激，香躁、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
早餐建议吃温食，最好喝热粥，因为粳米、糯米、小米均有极好的健脾胃、补中气的作用。另外，秋季躁气旺，莫让秀发去无宗。脱发是这一时节许多朋友的困扰，可以多吃鸡肝，猪肝，鲤鱼，桑葚等具有补肝肾，益精血的食物，治疗脱发还有“寒露吃芝麻”的习俗。
4. 适当养胃，灸脐养秋
寒露节气，气温降低，胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的脾胃。如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用灸脐的方式来解决这个问题，可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行一次，当然，我们也可以选择正规机构进行专业的脐灸治疗，效果更佳。
2022-10-15 09:37:01
无烟医院建设及管理制度
2、本院职工、患者及家属一律不得在院内诊疗区域、办公室、公共场所等所有非吸烟区吸烟。
3、吸烟者只能在设有吸烟标志的固定场所（吸烟区）吸烟。
4、医务人员禁止穿工作服吸烟（无论是否上班时间）。
5、医务人员不得接受来访者的敬烟，同时告知就诊者及家属不要在医院内吸烟。
6、要求在办公室、会议室、工作场所有明显的禁止吸烟标志，不得设有烟具及烟草有关的物品。
6、院内无烟草广告，不接受烟草厂商的赞助和标有烟草广告标志的物品。
8、全院控烟监督员，要求分工明确，责任到人，做到经常检查巡视，及时劝阻和纠正违规行为
9、在院内利用多种形式进行吸烟有害健康的宣传教有工作。
10、医务人员要掌握控烟的方法和技巧，并能最刷和帮助吸烟者戒烟，使全院的吸烟率逐年下降。
11、把控烟工作长期纳入相关临床诊疗或防治工作中，医务人员能指导患者戒烟和使用戒烟药物、控烟用品。
12、控烟工作列入科室质量管理评比内容。控烟办公室对全院各科控烟情况要定期检查考核，控烟不力的职工个人不得参加年度优秀评比，控烟工作不好的科室不得参加先进科室评比。
13、严格执行奖惩制度。
14、参与控烟、劝阻他人吸烟，全院职工人人有责。
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